Plan obozu sportowo-wypoczynkowego w Sianożętach

Poniżej zamieszam plan obozu w Sianożętach. Plan ten może być modyfikowany w zależności od warunków pogodowych.

Trener Andrzej

Szczegółowy plan obozu sportowo-wypoczynkowego w Sianożętach

9-23 lipca 2014 r.

9 lipca 2014 r. (środa)

7.30 – zbiorka – Hala „Łuczniczka" ul. Toruńska

8.00 – wyjazd do Sianożęt

13.00 – przyjazd do ośrodka „IMPERIALL"

13.00 - 13.30 – obiad

13.30 – 15.00 – przydzielenie pokoi

15.00 – 18.00 – sprawy organizacyjne

18.00 – 18.30 – kolacja

18.30 – 19.30 – zajęcia w grupach

19.30 – 20.30 – trening kumite (do 7 kyu), pozostali zajęcia w grupach

20.30 – 21.30 – trening kumite (6 kyu i wyżej), pozostali zajęcia w grupach

21.30 – 22.00 – toaleta wieczorna

22.00 – cisza nocna

10 lipca 2014 r. (czwartek)

7.30 – pobudka

7.40 – 8.00 – rozruch poranny

8.00 – 8.30 – toaleta poranna

8.30 – 9.00 – śniadanie

9.00 – 9.30 – sprzątanie pokoi

9.30 – 10.30 – trening (kata – do 7 kyu), pozostali zajęcia w grupach

10.30 – 11.30 – trening (kata – 6 kyu i wyżej), pozostali zajęcia w grupach

11.30 – 13.00 – zajęcia w grupach

13.00 – 13.30 - obiad

13.30 – 14.30 – cisza poobiednia

14.30 – 15.30 – trening (kumite do 7 kyu), pozostali zajęcia w grupach

15.30 – 16.30 – trening (kumite 6 kyu i wyżej), pozostali zajęcia w grupach

16.30 – 18.00 – gry i zabawy sportowe

18.00 – 18.30 – kolacja

18.30 – 19.00 – czas wolny

19.00 – 21.30 – zajęcia w grupach (zawodnicy powyżej 6 kyu - 1 h trening w terenie)

21.30 – 22.00 – toaleta wieczorna

22.00 – cisza nocna

11 lipca 2014 r. (piątek)

7.30 – pobudka

7.40 – 8.00 – rozruch poranny

8.00 – 8.30 – toaleta poranna

8.30 – 9.00 – śniadanie

9.00 – 9.30 – sprzątanie pokoi

9.30 – 10.30 – trening (kata – do 7 kyu), pozostali zajęcia w grupach

10.30 – 11.30 – trening (kata – 6 kyu i wyżej), pozostali zajęcia w grupach

11.30 – 13.00 – zajęcia w grupach

13.00 – 13.30 - obiad

13.30 – 14.30 – cisza poobiednia

14.30 – 15.30 – trening (kumite do 7 kyu), pozostali zajęcia w grupach

15.30 – 16.30 – trening (kumite 6 kyu i wyżej), pozostali zajęcia w grupach

16.30 – 18.00 – gry i zabawy sportowe

18.00 – 18.30 – kolacja

18.30 – 19.00 – czas wolny

19.00 – 21.30 – zajęcia w grupach (zawodnicy powyżej 6 kyu - 1 h trening na siłowni)

21.30 – 22.00 – toaleta wieczorna

22.00 – cisza nocna

12 lipca 2014 r. (sobota)

7.30 – pobudka

7.40 – 8.00 – rozruch poranny

8.00 – 8.30 – toaleta poranna

8.30 – 9.00 – śniadanie

9.00 – 9.30 – sprzątanie pokoi

9.30 – 10.30 – trening (kata – do 7 kyu), pozostali zajęcia w grupach

10.30 – 11.30 – trening (kata – 6 kyu i wyżej), pozostali zajęcia w grupach

11.30 – 13.00 – zajęcia w grupach

13.00 – 13.30 - obiad

13.30 – 14.30 – cisza poobiednia

14.30 – 15.30 – trening (kumite do 7 kyu), pozostali zajęcia w grupach

15.30 – 16.30 – trening (kumite 6 kyu i wyżej), pozostali zajęcia w grupach

16.30 – 18.00 – gry i zabawy sportowe

18.00 – 20.30 – kolacja/ognisko

20.30 – 21.30 – zajęcia w grupach (zawodnicy powyżej 6 kyu - 1 h trening w terenie)

21.30 – 22.00 – toaleta wieczorna

22.00 – cisza nocna

13 lipca 2014 r. (niedziela)

7.30 – pobudka

8.00 – 8.30 – toaleta poranna

8.30 – 9.00 – śniadanie

9.00 – 9.30 – sprzątanie pokoi

9.30 – 13.00 – zajęcia w grupach/ dla chętnych wyjście do Kościoła

13.00 – 13.30 - obiad

13.30 – 14.30 – cisza poobiednia

14.30 – 18.00 – gry i zabawy sportowe

18.00 – 18.30 – kolacja

18.30 – 21.30 – Dyskoteka

21.30 – 22.00 – toaleta wieczorna

22.00 – cisza nocna

14 lipca 2014 r. (poniedziałek)

7.30 – pobudka

7.40 – 8.00 – rozruch poranny

8.00 – 8.30 – toaleta poranna

8.30 – 9.00 – śniadanie

9.00 – 9.30 – sprzątanie pokoi

9.30 – 10.30 – trening (kata – do 7 kyu), pozostali zajęcia w grupach

10.30 – 11.30 – trening (kata – 6 kyu i wyżej), pozostali zajęcia w grupach

11.30 – 13.00 – zajęcia w grupach

13.00 – 13.30 - obiad

13.30 – 14.30 – cisza poobiednia

14.30 – 15.30 – trening (kumite do 7 kyu), pozostali zajęcia w grupach

15.30 – 16.30 – trening (kumite 6 kyu i wyżej), pozostali zajęcia w grupach

16.30 – 18.00 – gry i zabawy sportowe

18.00 – 18.30 – kolacja

18.30 – 19.00 – czas wolny

19.00 – 21.30 – zajęcia w grupach (zawodnicy powyżej 6 kyu - 1 h trening na siłowni)

21.30 – 22.00 – toaleta wieczorna

22.00 – cisza nocna

15 lipca 2014 r. (wtorek)

7.30 – pobudka

7.40 – 8.00 – rozruch poranny

8.00 – 8.30 – toaleta poranna

8.30 – 9.00 – śniadanie

9.00 – 9.30 – sprzątanie pokoi

9.30 – 10.30 – trening (kata – do 7 kyu), pozostali zajęcia w grupach

10.30 – 11.30 – trening (kata – 6 kyu i wyżej), pozostali zajęcia w grupach

11.30 – 13.00 – zajęcia w grupach

13.00 – 13.30 - obiad

13.30 – 14.30 – cisza poobiednia

14.30 – 15.30 – trening (kumite do 7 kyu), pozostali zajęcia w grupach

15.30 – 16.30 – trening (kumite 6 kyu i wyżej), pozostali zajęcia w grupach

16.30 – 18.00 – gry i zabawy sportowe

18.00 – 18.30 – kolacja

18.30 – 19.00 – czas wolny

19.00 – 21.30 – zajęcia w grupach (zawodnicy powyżej 6 kyu - 1 h trening w terenie)

21.30 – 22.00 – toaleta wieczorna

22.00 – cisza nocna

16 lipca 2014 r. (środa)

7.30 – pobudka

7.40 – 8.00 – rozruch poranny

8.00 – 8.30 – toaleta poranna

8.30 – 9.00 – śniadanie

9.00 – 9.30 – sprzątanie pokoi

9.30 – 10.30 – trening (kata – do 7 kyu), pozostali zajęcia w grupach

10.30 – 11.30 – trening (kata – 6 kyu i wyżej), pozostali zajęcia w grupach

11.30 – 13.00 – zajęcia w grupach

13.00 – 13.30 - obiad

13.30 – 14.30 – cisza poobiednia

14.30 – 15.30 – trening (kumite do 7 kyu), pozostali zajęcia w grupach

15.30 – 16.30 – trening (kumite 6 kyu i wyżej), pozostali zajęcia w grupach

16.30 – 18.00 – gry i zabawy sportowe

18.00 – 18.30 – kolacja

18.30 – 19.00 – czas wolny

19.00 – 21.30 – zajęcia w grupach (zawodnicy powyżej 6 kyu - 1 h trening na siłowni)

21.30 – 22.00 – toaleta wieczorna

22.00 – cisza nocna

17 lipca 2014 r. (czwartek)

7.30 – pobudka

7.40 – 8.00 – rozruch poranny

8.00 – 8.30 – toaleta poranna

8.30 – 9.00 – śniadanie

9.00 – 9.30 – sprzątanie pokoi

9.30 – 10.30 – trening (kata – do 7 kyu), pozostali zajęcia w grupach

10.30 – 11.30 – trening (kata – 6 kyu i wyżej), pozostali zajęcia w grupach

11.30 – 13.00 – zajęcia w grupach

13.00 – 13.30 - obiad

13.30 – 14.30 – cisza poobiednia

14.30 – 15.30 – trening (kumite do 7 kyu), pozostali zajęcia w grupach

15.30 – 16.30 – trening (kumite 6 kyu i wyżej), pozostali zajęcia w grupach

16.30 – 18.00 – gry i zabawy sportowe

18.00 – 18.30 – kolacja

18.30 – 19.00 – czas wolny

19.00 – 21.30 – zajęcia w grupach (zawodnicy powyżej 6 kyu - 1 h trening w terenie)

21.30 – 22.00 – toaleta wieczorna

22.00 – cisza nocna

18 lipca 2014 r. (piątek)

7.30 – pobudka

7.40 – 8.00 – rozruch poranny

8.00 – 8.30 – toaleta poranna

8.30 – 9.00 – śniadanie

9.00 – 9.30 – sprzątanie pokoi

9.30 – 10.30 – trening (kata – do 7 kyu), pozostali zajęcia w grupach

10.30 – 11.30 – trening (kata – 6 kyu i wyżej), pozostali zajęcia w grupach

11.30 – 13.00 – zajęcia w grupach

13.00 – 13.30 - obiad

13.30 – 14.30 – cisza poobiednia

14.30 – 15.30 – trening (kumite do 7 kyu), pozostali zajęcia w grupach

15.30 – 16.30 – trening (kumite 6 kyu i wyżej), pozostali zajęcia w grupach

16.30 – 18.00 – gry i zabawy sportowe

18.00 – 18.30 – kolacja

18.30 – 19.00 – czas wolny

19.00 – 21.30 – zajęcia w grupach (zawodnicy powyżej 6 kyu - 1 h trening na siłowni)

21.30 – 22.00 – toaleta wieczorna

22.00 – cisza nocna

19 lipca 2014 r. (sobota)

7.30 – pobudka

7.40 – 8.00 – rozruch poranny

8.00 – 8.30 – toaleta poranna

8.30 – 9.00 – śniadanie

9.00 – 9.30 – sprzątanie pokoi

9.30 – 10.30 – trening (kata – do 7 kyu), pozostali zajęcia w grupach

10.30 – 11.30 – trening (kata – 6 kyu i wyżej), pozostali zajęcia w grupach

11.30 – 13.00 – zajęcia w grupach

13.00 – 13.30 - obiad

13.30 – 14.30 – cisza poobiednia

14.30 – 15.30 – trening (kumite do 7 kyu), pozostali zajęcia w grupach

15.30 – 16.30 – trening (kumite 6 kyu i wyżej), pozostali zajęcia w grupach

16.30 – 18.00 – gry i zabawy sportowe

18.00 – 18.30 – kolacja

18.30 – 21.30 – Dyskoteka

21.30 – 22.00 – toaleta wieczorna

22.00 – cisza nocna

20 lipca 2014 r. (niedziela)

7.30 – pobudka

8.00 – 8.30 – toaleta poranna

8.30 – 9.00 – śniadanie

9.00 – 9.30 – sprzątanie pokoi

9.30 – 13.00 – zajęcia w grupach/wyjście do Kościoła

13.00 – 13.30 - obiad

13.30 – 14.30 – cisza poobiednia

14.30 – 18.00 – gry i zabawy sportowe

18.00 – 18.30 – kolacja

18.30 – 21.30 – zajęcia w grupach

21.30 – 22.00 – toaleta wieczorna

22.00 – cisza nocna

21 lipca 2014 r. (poniedziałek)

7.30 – pobudka

7.40 – 8.00 – rozruch poranny

8.00 – 8.30 – toaleta poranna

8.30 – 9.00 – śniadanie

9.00 – 9.30 – sprzątanie pokoi

9.30 – 10.30 – trening (kata – do 7 kyu), pozostali zajęcia w grupach

10.30 – 11.30 – trening (kata – 6 kyu i wyżej), pozostali zajęcia w grupach

11.30 – 13.00 – zajęcia w grupach

13.00 – 13.30 - obiad

13.30 – 14.30 – cisza poobiednia

14.30 – 15.30 – trening (kumite do 7 kyu), pozostali zajęcia w grupach

15.30 – 16.30 – trening (kumite 6 kyu i wyżej), pozostali zajęcia w grupach

16.30 – 18.00 – gry i zabawy sportowe

18.00 – 18.30 – kolacja

18.30 – 19.00 – czas wolny

19.00 – 21.30 – zajęcia w grupach (zawodnicy powyżej 6 kyu - 1 h trening w terenie)

21.30 – 22.00 – toaleta wieczorna

22.00 – cisza nocna

22 lipca 2014 r. (wtorek)

7.30 – pobudka

7.40 – 8.00 – rozruch poranny

8.00 – 8.30 – toaleta poranna

8.30 – 9.00 – śniadanie

9.00 – 9.30 – sprzątanie pokoi

9.30 – 10.30 – trening (kata – do 7 kyu), pozostali zajęcia w grupach

10.30 – 11.30 – trening (kata – 6 kyu i wyżej), pozostali zajęcia w grupach

11.30 – 13.00 – zajęcia w grupach

13.00 – 13.30 - obiad

13.30 – 14.30 – cisza poobiednia

14.30 – 15.30 – trening (kumite do 7 kyu), pozostali zajęcia w grupach

15.30 – 16.30 – trening (kumite 6 kyu i wyżej), pozostali zajęcia w grupach

16.30 – 18.00 – gry i zabawy sportowe

18.00 – 18.30 – kolacja

18.30 – 19.00 – przygotowanie do wyjazdu

19.00 – 21.30 – Dyskoteka pożegnalna

21.30 – 22.00 – toaleta wieczorna

22.00 – cisza nocna

23 lipca 2014 r. (środa)

7.30 – pobudka

7.30 – 8.00 – toaleta poranna

8.00 – 8.30 – śniadanie

8.30 – 10.00 – przygotowanie do wyjazdu/przekazanie pokoi

10.00 – wyjazd do Bydgoszczy

15.00 – przyjazd do Bydgoszczy

W TRAKCIE POBTYU PLANOWANY JEST WYJAZD DO KOŁOBRZEGU – DATA WYJAZDU USTALONA ZOSTANIE NA MIEJSCU I DOSTOSOWANA BĘDZIE DO WARUNKÓW POGODOWYCH.